Senin seviyen, senin tempon
İlk kez kayak takıyor veya dönüşlerini geliştirmek istiyor olabilirsin. Çalışmalara mevcut seviyenden başla.
ERCİYES KAYAK MERKEZİ
Dağ senin.
İzini bırak.
İlk kayışın heyecanından, akıcı dönüşlere.
Eğitmen Seyf ile tekniğini geliştir,
pistin keyfini güvenle çıkar.
DAHA FAZLA KONTROL. DAHA FAZLA ÖZGÜRLÜK.
İlk kez kayacaklar, tekniğini geliştirmek isteyenler ve dağı seven herkes için.
01 / EĞİTİM YAKLAŞIMI
İyi kayak,
sağlam bir temelle
başlar.
Kayak öğrenmek yalnızca hızlanmak değil; dengeni bulmak, hızını yönetmek ve her dönüşte kendine biraz daha güvenmek demek.
Adım adım tekniğini geliştirÖnce denge, sonra akış
Doğru duruş, kontrollü duruş ve dönüş. Birbirini tamamlayan adımlarla pistte daha rahat hisset.
Doğru ekipmanla daha iyi hisset
Boyuna, ağırlığına ve seviyene uygun kayak; ayağına iyi oturan botla öğrenmeye odaklan.
02 / PİSTİN DİLİNİ ÖĞREN
Her dönüşte
bir adım ileri.
Temel sürüşten kenar kontrolüne.
Teknikleri tanı, pistte neye odaklanacağını keşfet.
TEMEL DURUŞ / DENGE VE ESNEKLİK
BAŞLANGIÇDengeni bul.
Dengeni bul.
Kayışını hisset.
Ayak bileklerini, dizlerini ve kalçanı hafifçe esnet. Ağırlığını ayaklarının üzerinde dengede tutarak zemindeki değişimlere uyum sağla.
- Ayaklarını kalça genişliğinde konumlandır.
- Ellerini önünde, bakışını gideceğin yönde tut.
- Vücudunu kilitlemeden esnek ve dengeli kal.
AKLINDA KALSIN
Denge sabit bir poz değil, zemine uyum sağlayan küçük hareketlerdir.
Bu rehber teknikleri tanıman içindir. Yeni hareketleri seviyene uygun pistte, eğitmen eşliğinde çalış.
03 / EKİPMAN REHBERİ
Sana uyan ekipman.
Daha doğal bir kayış.
Kayakta boy ve kilo; botta ayak uzunluğu ve uyum. Temel bilgilerini gir, seçime nereden başlayacağını gör.
Kısa kayak mı, uzun kayak mı?
Daha kısa kayaklar yönlendirmeyi kolaylaştırabilir. Uzunluk arttıkça hızdaki kararlılık öne çıkar; model ve seviyen birlikte değerlendirilir.
KİŞİSEL BAŞLANGIÇ REHBERİN
PİST KAYAĞI / YETİŞKİN
160–170cm
başlangıç aralığı
başlangıç aralığı
Başlangıç seviyesinde bu aralığın kısa tarafını eğitmeninle değerlendirebilirsin.
70 kg için seçilecek modelin ağırlık ve sertlik önerisi ayrıca kontrol edilmeli. Boy ve kilo tek başına kesin uzunluğu belirlemez.
BOT / MONDOPOINTAyak uzunluğunu ekle
Boy ve kilo bot numarasını belirlemez. Her iki ayağını ölç; uzun olan ayağı esas al.
Seviyene göre bot flexi
Başlangıç · daha yumuşakFlex, botun öne esnemeye karşı direncidir. Sayı yükseldikçe bot sertleşir.
- Erkek bot serileri
- 60–90
- Kadın bot serileri
- 60–70
70 kg ağırlığın, boyun, bacak gücün ve sürüş tarzın son seçimi etkiler. Bu değerler denemeye başlangıç içindir; aynı flex farklı markalarda farklı hissedebilir. Bot uyumunu ve öne esneyebilmeni uzmanla kontrol et.
Kaynak: Salomon bot seçim rehberi ↗Yaklaşık yetişkin pist kayağı rehberidir; kesin ürün veya numara önerisi değildir. Modelin yapısı, ayak genişliği ve uzmanla deneme seçimi belirler. Bağlama ayarını yetkili servise yaptır.
04 / BİRLİKTE KAYALIM
Senin için
doğru ders.
Kendi temponda birebir çalış.
Ya da bu heyecanı grubunla paylaş.
SANA ÖZEL BİR TEMPO
Özel ders
Tüm odağın senin gelişiminde olduğu,
birebir kayak eğitimi.
3.500 TLkişi başı / saat
- Birebir eğitim
- Seviyene göre çalışma akışı
- Sürüş ve dönüş tekniğine odaklanma
- Anlık, kişisel geri bildirim
BİRLİKTE ÖĞREN, BİRLİKTE İLERLE
Grup dersi 3–5 kişi
Benzer seviyedeki arkadaşlarınla
paylaşılan bir dağ deneyimi.
2.500 TLkişi başı / saat
- 3–5 kişilik küçük grup
- Benzer seviyeye uygun çalışmalar
- Birlikte sürüş ve dönüş pratiği
- Ortak öğrenme, paylaşılan motivasyon
ŞEFFAF FİYATLANDIRMA
Tüm ücretler kişi başı, 1 saatlik eğitim içindir. Ekipman kiralama ve skipass bileti ders ücretine dahil değildir.
PİSTE ÇIKMADAN ÖNCE
Aklında
kalmasın.
İlk gününü kolaylaştıracak
birkaç küçük bilgi.
Daha önce hiç kayak yapmadım. Ders alabilir miyim?
Evet. İlk derslerde ekipmana alışma, temel duruş, dengeli kayma ve kontrollü duruş üzerinde çalışılır. Pist ve çalışmalar seviyene göre seçilir.
İlk dersime gelirken yanıma ne almalıyım?
Katmanlı giyin; suya dayanıklı mont ve pantolon, eldiven, tek çift uygun kayak çorabı, kask ve kayak gözlüğü kullan. Güneş koruyucu ve su da yanında olsun. Kayak, bot ve bağlamaların uygunluğunu ders öncesinde kontrol ettir.
Grup dersine kimlerle katılabilirim?
Grup dersleri 3–5 kişiliktir. Benzer seviyelerde olmak ortak çalışma temposunu kolaylaştırır. Kişi başı ücret 2.500 TL/saattir; örneğin 3 kişi, 1 saat için toplam 7.500 TL öder.
Kayak botunun numarasını nasıl bulabilirim?
Her iki ayağının topuktan en uzun parmağa uzunluğunu santimetre olarak ölç. Bu ölçü Mondopoint için başlangıç referansıdır. Ayak genişliği, hacim ve botun kalıbı da önemlidir; günlük ayakkabı numaranı doğrudan dönüştürmek yerine uzmanla dene.
Bir derste kayak öğrenebilir miyim?
İlerleme hızı kişiye, deneyime ve kar koşullarına göre değişir. İlk hedef dengeli duruş ve hız kontrolüdür. Paralel dönüş ve akıcı sürüş, temellerin üzerine yapılan düzenli pratikle gelişir.
BİR SONRAKİ İZ SENİN OLSUN.
Erciyes'te görüşürüz.
Doğru teknik, sana uygun tempo
ve dağda geçen güzel bir gün.